Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

  O PODER DO PERDÃO. Você sabia que a falta de perdão pode afetar sua saúde? O não perdoar faz mal a você e não ao outro. O outro, muitas vezes, nem percebeu o que aconteceu, ele nem sabe o que sentiu quando tiveram aquela conversa, aquela discussão, ou quando discordaram sobre determinado assunto. Assim, como muitas vezes alguém se magoou com você e também nem se deu conta, já pensou nisso? A falta de perdão pode produzir sentimentos desagradáveis, que ficam escondidos, e quando surgem, podem te dominar, tornando-a irritada, com raiva, amarga com a vida e com as pessoas que estão a sua volta. Será que você sabe perdoar? Será que consegue perdoar? Perdoar pode ser um grande desafio para muitas pessoas. Perdão é a ação de se livrar de uma culpa, uma ofensa ou uma dívida. O perdão é um processo mental que visa a eliminação de qualquer ressentimento, raiva, rancor ou outro sentimento negativo sobre determinada pessoa ou por si própria. Esses sentimentos são capazes de desenvolver doença

  COMO ATRAIR ABUNDÂNCIA PARA SUA VIDA  E DEIXAR DE SER MEDÍOCRE. Ser a protagonista da sua própria vida significa responsabilizar-se cem por cento por ela! Significa fazer escolhas todos os dias, assumir o comando do próprio “barco”! Ser protagonista significa dar voz aos seus sentimentos, verdades, crenças e sonhos! Significa ser a responsável pela criação do seu futuro, estudando, trabalhando, se conectando com outras pessoas. Deixe de ser uma vítima que diz “na minha vida, as coisas não acontecem”. Sem acreditar na possibilidade de mudar a própria vida, você fica impotente. Se vitimizar é não assumir responsabilidade pelo próprio resultado, sempre culpar os outros, ficar reclamando e acreditar que o futuro já está determinado pelas circunstâncias. Nosso êxito no futuro é determinado por nossas escolhas diárias. Quando temos consciência deste processo de escolha, temos mais domínio sobre todos os aspectos de nossa vida. Quando paramos para refletir sobre a vida, chegamos à concl

 SEU PIOR INIMIGO NÃO SÃO OS OUTROS,  MAS O QUE ESTÁ NA SUA MENTE! Já se deu conta que muitas vezes o seu pior inimigo pode ser você mesma? Isso acontece quando crenças limitantes tomam o controle da sua vida. Você passa então a se maltratar, se bloquear ou negar a realização de algo por punição e se humilhar, sem nem ter consciência disso. Por isso, a importância de transformar a sua vida, eliminando a influência das inseguranças, frustrações, medos e culpas. Sabia que mudanças em algumas atitudes e pensamentos podem influenciar positivamente suas realizações? Sabia que pequenos detalhes podem fazê-la viver a vida que sempre sonhou, mas infelizmente nunca conseguiu! A verdade é que nós não somos ensinados como lidar com os nossos sentimentos e emoções, e por isso vivemos em constantes conflitos. Pessoas com autoestima baixa, cheias de inseguranças, de frustrações, de medos e de culpas. Se é muito difícil se valorizar, se aceitar, reconhecer que é capaz de ter êxito e conseguir o que

VOCÊ QUER TER SUCESSO? ESTÁ DISPOSTA A LUTAR? Você já se perguntou o que é sucesso?  Muitas vezes não pensamos o que sucesso significa. No dicionário o significado de sucesso é a consequência positiva de alguma coisa que expressa o êxito de quem a fez. Mas, sucesso depende muito da sua definição, é um conceito muito pessoal. Você quer ter sucesso na vida? Grande parte das pessoas, mesmo não sabendo o significado de sucesso, quer alcançar.  Olhando para algumas pessoas podem parecer mais felizes, mais ricos, mais satisfeitos com a vida, parece que eles já alcançaram o sucesso. Mas será que o sucesso para essas pessoas tem o mesmo significado que para você? Independentemente do conceito que você escolher, você precisará agir. Você tem que decidir buscar seu sucesso ou vai sentar e ver o sucesso de outras pessoas. Se decidir agir, desfrute não somente a chegada no seu objetivo final, mas também, cada pequena conquista que obtiver no caminho. Agindo assim poderá viver uma vida em constan

 MUDE SUAS ATITUDES ATRAVÉS DE SEUS PENSAMENTOS E, MUDE SUA VIDA. Os nossos pensamentos nos ajudam a refletir e nos conduzem à forma como reagimos diante de conflitos e imprevistos que a vida nos apresenta diariamente. O grande problema é quando os pensamentos se tornam limitantes dificultando as nossas ações. A forma que interpretamos o mundo externo determina nossos pensamentos. O que pensamos define os nossos sentimentos, determinam as situações que vivenciaremos e as decisões que tomaremos.  De nada adianta pensar que pode conseguir determinado objetivo se não se sente capaz de realizar. Não permita que pensamentos e sentimentos negativos te limitem. Emoções como medo, raiva, tristeza e alegria fazem parte do desenvolvimento e contribuem diretamente para a sobrevivência do ser humano. A capacidade de regular, controlar as emoções é necessária a fim de persistir num determinado objetivo. Se pensar que vai alcançar um bom resultado, sentirá emoções positivas que te motivará a conse

  COMO PREVENIR DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS? Reconhecer verdadeiramente seus sentimentos, a ponto de nomear corretamente as suas emoções, para poder gerenciá-las. A prevenção de doenças psicossomáticas envolve conhecer as próprias emoções. A somatização do pensamento gera transtorno psicossomático e desencadeia doenças físicas e emocionais. A somatização ocorre quando emoções ou problemas de ordem psicológica se manifestam por meio de sintomas físicos. Entenda que a somatização é uma ação sobre o corpo, é a representação física do desequilíbrio psíquico e biológico. As experiências emocionais em seu contexto social, exercem um papel central no processo de somatização através de sintomas físicos, cuja origem não é explicada pelas ciências médicas, e por este motivo é considerado sintomas de origem emocional. A melhor forma de prevenir doenças psicossomáticas é cuidar da sua saúde emocional. Lembre-se, corpo e mente estão totalmente interligados e sofrem as consequências dessa ligação o temp

  ENTENDA COMO A MENTE PODE AGIR  DIRETAMENTE SOBRE O CORPO Ao longo da vida enfrentamos situações inesperadas, geradoras de intensas angústias, e se por alguma razão essas angústias não podem ser digeridas, elas transbordam para o corpo, que adoece. As doenças psicossomáticas estão relacionadas ao controle das emoções, sentimentos e ao modo de pensar. As emoções incontroladas e os pensamentos negativos desencadeiam desequilíbrios mentais que, consequentemente, sobrecarregam as funções orgânicas e atrapalham o funcionamento do corpo. O estresse gerado por essas emoções negativas afeta a capacidade de ajustes das funções orgânicas do organismo. As doenças psicossomáticas são provocadas por alterações emocionais que causam sintomas físicos como: dor, falta de ar, coração acelerado, queixas gastrointestinais ou tremores, e em alguns casos, transtornos de ansiedade e depressão. Normalmente, o sofrimento psicológico, de alguma forma, acaba causando ou agravando uma doença física, por isso,

  INTELIGÊNCIA EMOCIONAL  INTELIGÊNCIA EMOCIONAL PARA SUPERAR AS CRISES DO DESEQUILÍBRIO. Aprender a lidar com as emoções é o caminho para superar as crises do desequilíbrio emocional. A inteligência emocional é a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar seu estado emocional. Quando as emoções negativas como por exemplo: raiva, medo, insegurança e tristeza aparecem, é preciso dominá-las e não permitir que elas te controlem. Saber administrar as emoções é fundamental para levar uma vida equilibrada e harmoniosa, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor, criando um ambiente positivo a sua volta. Saber como agir em momentos de dificuldade e melhorar os relacionamentos interpessoais, depende de como os pensamentos, sentimentos e atitudes são gerenciados. Essa é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida, mas para que a inteligência emocional seja desenvolvida, é preciso entender quem é, saber identificar suas emo

  DESCONTROLE EMOCIONAL Todos nós já passamos por algum momento de descontrole emocional, em que reagimos de forma exagerada a um pequeno imprevisto. Muitas pessoas passam por esse tipo de situação várias vezes no dia, perdendo o controle de suas emoções. Muitas pessoas são conhecidas por sua “personalidade forte”.  Essas pessoas costumam ter reações exageradas, são impacientes e encontram motivos para discutir o tempo todo, geralmente quando estamos perto de uma pessoa assim, acabamos sentindo receio de dizer qualquer coisa, porque tudo pode ser um motivo para explodirem. O desequilíbrio emocional é caracterizado pelas alterações de humor diante de acontecimentos negativos e imprevistos. As responsabilidades diárias, a sobrecarga profissional, os relacionamentos amorosos, as frustrações e a necessidade de se adequar aos padrões da sociedade são alguns fatores que podem potencializar o desequilíbrio emocional. As emoções estão presentes em todas as situações da vida e podem fazer com

  COMO PARAR DE SE IMPORTAR  COM A OPINIÃO DOS OUTROS . Você já parou para pensar sobre sua vida? Não importa a idade que tenha ou por qual momento esteja passando, é importante fazer essa reflexão para entender os sentimentos e ter clareza do que está acontecendo com sua vida. Identificar, acessar e distinguir o que está acontecendo com você e o que veio por interferência do ambiente.   No mundo em que vivemos atualmente é comum uma pessoa duvidar de suas próprias capacidades, porque muitas vezes acabam se importando com o que os outros pensam, tanto pela vontade de agradar, como pelo medo de que pensem mal de si. Se tem a preocupação sobre o que os outros pensam, poderá acabar perdendo sua espontaneidade, pois tentar manter apenas os comportamentos, que imagina ser aprovados pelos outros, pode te fazer sofrer por causa da ideia que precisa da aprovação e aceitação das pessoas para ser feliz. Provavelmente, em algum momento, já teve medo de ser rejeitada, medo de mudar o visual,

  5 DICAS PARA TE AJUDAR  A FAZER ESCOLHAS MELHORES. Sabe aquele estado de dúvida, confusão, medo, diante de uma decisão que deve ser tomada, que rouba a paz e provoca desconforto? A tomada de decisão é algo inerente ao ser humano, desde as mais simples, como a escolha de uma roupa a ser usada, até as mais complexas, como mudar de emprego, terminar um relacionamento ou de mudar de vida. Cada decisão implicará em um resultado.  As pessoas precisam tomar decisões a todo momento, quanto maior a complexidade e o número de variáveis, mais difícil a tomada de decisões, e uma simples decisão pode transformar sua vida. As decisões são necessárias para alcançar resultados. Escolhas erradas podem levar a problemas ou crises, enquanto escolhas certas, geram recompensas e satisfações. A grande questão para se tomar uma decisão é primeiro não alimentar a indecisão. Porém, a indecisão alimenta a dúvida e, a dúvida não é resposta. Toda escolha gera uma resposta, resultado ou aprendizado, seja um re