Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

  COMO PARAR DE SE IMPORTAR  COM A OPINIÃO DOS OUTROS . Você já parou para pensar sobre sua vida? Não importa a idade que tenha ou por qual momento esteja passando, é importante fazer essa reflexão para entender os sentimentos e ter clareza do que está acontecendo com sua vida. Identificar, acessar e distinguir o que está acontecendo com você e o que veio por interferência do ambiente.   No mundo em que vivemos atualmente é comum uma pessoa duvidar de suas próprias capacidades, porque muitas vezes acabam se importando com o que os outros pensam, tanto pela vontade de agradar, como pelo medo de que pensem mal de si. Se tem a preocupação sobre o que os outros pensam, poderá acabar perdendo sua espontaneidade, pois tentar manter apenas os comportamentos, que imagina ser aprovados pelos outros, pode te fazer sofrer por causa da ideia que precisa da aprovação e aceitação das pessoas para ser feliz. Provavelmente, em algum momento, já teve medo de ser rejeitada, medo de m...

  INSEGURANÇA: COMO TER MAIS CONFIANÇA EM SI MESMA E ALCANÇAR O SUCESSO COM 5 DICAS Você acha que não está conquistando nada na vida porque se sente incapaz? Sentir insegurança é algo considerado normal, especialmente quando temos que enfrentar qualquer desafio ou uma nova situação. Insegurança é um sentimento de mal-estar geral ou nervosismo que pode ser desencadeado pela percepção de uma situação entendida como alarmante ou perigosa de alguma forma, esse sentimento traz a sensação de que não é capaz de enfrentar uma situação ou um problema.  A insegurança faz se sentir que não será capaz de realizar algo em sua vida, ou medo de arriscar-se e buscar por novas experiências. O sentimento de incapacidade é algo muito recorrente na vida das pessoas, tendo consequência nos mais diversos aspectos de nossas vidas, e cada vez mais presente em nosso dia a dia. As raízes que sustentam o sentimento de insegurança aparecem na forma de diversas crenças limitantes. Então, essas crenç...

  COMO GERENCIAR PENSAMENTOS E EMOÇÕES E SER FELIZ   COM 3 DICAS SIMPLES Somos o que pensamos, mas nem todo mundo acredita nisso. Os nossos pensamentos nos ajudam a refletir e nos conduzem à forma como reagimos diante de conflitos e imprevistos que a vida nos apresenta diariamente, de nada adianta se você pensar que pode conseguir determinado objetivo, se não se sente capaz. Não permita que pensamentos e sentimentos negativos te limitem. Um único pensamento pode desencadear muitas ações, em um momento podemos decidir e nos comprometer com algo, que nos mova a um caminho na direção dos nossos sonhos. Nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Nossas emoções podem influenciar nossos pensamentos, tornando tudo um ciclo vicioso, criando hábitos negativos, baseados em velhos padrões de comportamentos. Quanto mais você intensifica um comportamento, positivo ou negativo, mais ele será repetido. Ou seja, se estamos acostumados com hábitos ruins que nos l...

5 ESTRATÉGIAS COMO PARAR DE REMOER SEUS PENSAMENTOS E ELIMINAR HÁBITOS O hábito de ficar pensando demais sobre os problemas é algo que todos já fizemos. Não conseguir parar de pensar sobre o fim um de relacionamento, algo que dissemos, aquilo que nos aconteceu no trabalho, pode prejudicar, dificultar o sono e causar ansiedade. Remoer um pensamento é algo que todos já fizemos em alguma ocasião. Você deita em sua cama disposta a dormir, mas logo já está olhando para o teto fixamente e lembrando dos acontecimentos do dia, fica pensando demais sobre tudo, ou “ruminando pensamentos”. Ficamos presos em nossos pensamentos com frequência, devido à busca por perfeição, ou por uma maneira de controlar determinada situação, geralmente queremos prever tudo o que pode acontecer e controlar todas as possíveis consequências, por isso acabamos presos nesse processo de pensar demais. Ruminar sobre acontecimentos dolorosos ou embaraçosos do passado tendem a nos perturbar, fazendo com que revivamo...