Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

VOCÊ ESTÁ SE COBRANDO DEMAIS? COMO PARAR DE ULTRAPASSAR SEUS LIMITES EM UM MUNDO EXIGENTE! Vivemos em um mundo que nos cobra constantemente. A sociedade atual valoriza a produtividade acima de tudo, e isso tem um preço. A rotina acelerada, o excesso de tarefas, a cultura do “fazer mais” e a comparação constante com a vida aparentemente perfeita dos outros nas redes sociais criam um ambiente onde a auto cobrança se torna quase inevitável. Se você sente que está sempre cansada, sobrecarregada ou com a sensação de estar sempre em dívida consigo mesma, talvez esteja ultrapassando os seus próprios limites. E sim, isso pode ser um sinal claro de esgotamento emocional, um estado de esgotamento mental que vem afetando cada vez mais pessoas. O peso da produtividade tóxica Hoje, não basta apenas ser produtivo, é preciso mostrar que você está sendo produtivo. Essa necessidade de performar o tempo todo, inclusive emocionalmente, leva ao que especialistas chamam de produtividade tóxica .  Vo...

SEGREDOS PARA LIDAR COM CONFLITOS E EVITAR A DISCÓRDIA! Você já se pegou aceitando algo que não queria apenas para evitar uma discussão? Já sentiu aquele incômodo interno por não ter se posicionado? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. Evitar conflitos é um comportamento comum, mas que pode trazer consequências sérias para a saúde emocional e para a qualidade das suas relações. Neste artigo, vamos revelar os segredos para lidar com conflitos de forma saudável e evitar discórdias desnecessárias. Prepare-se para transformar a sua maneira de encarar essas situações! Entenda o que significa evitar conflitos Todos nós temos a liberdade de escolher como reagiremos diante de situações conflitantes. Algumas pessoas, porém, preferem evitar qualquer tipo de confronto. Elas fogem dessas situações, não reclamam, sentem medo ou experimentam um profundo sentimento de impotência. Muitas vezes, nem percebem que estão agindo assim — simplesmente dizem que "preferem manter a p...

  SOMOS VÍTIMAS DO DESTINO? SOMOS INJUSTIÇADOS E TUDO DÁ ERRADO? Muitas pessoas carregam a sensação constante de que a vida está contra elas. Sentem-se vítimas do destino, injustiçadas pelo universo, como se tudo que fazem desse errado. Essa percepção, embora compreensível diante de frustrações acumuladas, não é uma sentença definitiva. Ela é um reflexo do estado emocional e da forma como cada um escolhe interpretar os desafios da vida. Sim, é verdade que nem sempre temos controle sobre o que nos acontece. A vida pode ser dura, injusta, imprevisível. Mas a pergunta que muda tudo é: o que você faz com isso? A REALIDADE DOS OUTROS NÃO PRECISA SER A SUA Muitas pessoas acreditam que não vão conseguir mudar o rumo da própria vida, superar as dificuldades ou conquistar aquilo que sonham. Mas essa crença limitante é apenas a realidade delas, não a sua! Você pode – e deve – acreditar que é possível ir além. Corra atrás do que deseja, do que acredita e supere-se todos os dias. Superar-s...

  Como Tomar Decisões Melhores: O Poder do Autoconhecimento na Hora das Escolhas Todos os dias, mesmo sem perceber, você precisa fazer escolhas. Algumas são simples, como o que comer no café da manhã. Outras, no entanto, têm o potencial de mudar completamente o rumo da sua vida: qual carreira seguir, com quem se relacionar, onde morar, ou até mesmo como lidar com um problema emocional. E, por mais que algumas decisões pareçam pequenas, todas elas possuem um impacto direto ou indireto no seu futuro. O Peso das Escolhas Diárias Muita gente sente ansiedade na hora de tomar decisões. Isso é mais comum do que se imagina. O medo de errar, de se arrepender ou de ser julgado pode fazer com que esse momento se torne extremamente estressante. E está tudo bem sentir isso — o que não dá é para viver no automático, sem refletir sobre o que realmente quer para si. O grande segredo para lidar melhor com esse processo é investir em autoconhecimento. Entender quem você é, o que quer, o que valo...

VOCÊ ESTÁ PLENAMENTE SATISFEITA COM A SUA VIDA? Já teve aquela ideia brilhante, sabia exatamente o que precisava fazer, mas nunca encontrou coragem ou força de vontade para colocá-la em prática? Talvez por preguiça, falta de tempo ou medo? Quem nunca procrastinou tanto que os compromissos foram adiados para o dia seguinte, depois para a próxima semana, e agora já estão atrasados há meses? Sentir-se presa nas armadilhas da própria mente é angustiante, mas a boa notícia é que você pode mudar isso agora. O segredo não está apenas na motivação, mas também em parar de se auto sabotar, sair do piloto automático, confiar em si mesma e vencer o medo e a insegurança para conquistar seus sonhos. Você tem realizado tudo o que deseja? Agora, pare por um momento e reflita: você está plenamente satisfeita com o que tem realizado nos últimos anos? Quais foram suas maiores conquistas? O que ainda está pendente? Muitas pessoas enfrentam barreiras como falta de tempo, falta de dinheiro e dificuldades au...

Como Assumir o Controle da Sua Mente e Transformar Sua Vida! Muitas vezes, suas preocupações são resultado direto do fato de que não está no controle de tudo que acontece na vida. O desejo de controlar cada aspecto do dia a dia pode gerar ansiedade, estresse e uma sensação constante de frustração. No entanto, a realidade é que existem coisas que estão sob seu controle e outras que não estão. O segredo para uma vida mais equilibrada é aprender a focar no que você pode gerenciar e aceitar aquilo que foge do seu alcance. Identificando o Que Está Atrapalhando Sua Vida Antes de mais nada, comece a identificar quais são os principais fatores que estão gerando inquietação em sua vida. Algumas perguntas que podem ajudá-lo nesse processo incluem: Quais são os problemas que estão me deixando ansioso? Tenho controle sobre essas situações ou são circunstâncias externas? Como posso mudar minha abordagem para lidar melhor com essas questões? Uma vez que você consegue distinguir entre o que pode ser ...

  QUAL O SEGREDO PARA CONSTRUIR UMA VIDA DE SUCESSO? Muitas pessoas se perguntam: qual o verdadeiro segredo para o sucesso? Será que existe uma fórmula mágica, um caminho oculto ou um mistério guardado a sete chaves? A realidade é que o sucesso não é obra do acaso, mas sim uma combinação poderosa de foco, persistência, disciplina e muito trabalho. Não existe um único segredo, mas um conjunto de hábitos e atitudes que, quando aplicados com consistência, transformam sonhos em realidade. 1. O Poder da Mentalidade Positiva O primeiro passo para construir uma vida de sucesso é desenvolver uma mentalidade positiva. Nossos pensamentos têm um impacto direto em nossas ações e resultados. Se você acredita que é capaz, que pode superar desafios e que o fracasso é apenas uma parte do aprendizado, sua jornada será muito mais produtiva. A autossabotagem é um dos maiores inimigos do sucesso. Muitas vezes, as crenças limitantes impedem o progresso. Frases como "não sou bom o suficiente" ou ...

  ATITUDES QUE FAZEM DA SUA  VIDA UMA VIDA INFELIZ! Você se sente infeliz com a vida? A infelicidade, muitas vezes, não vem de fatores externos, mas sim das nossas próprias atitudes e comportamentos. Somos, em grande parte, responsáveis pelo nosso estado emocional e pelo rumo que damos à nossa existência. Algumas pessoas parecem sempre estar insatisfeitas, reclamando e vivendo uma vida sem propósito. Mas por que isso acontece? O que faz com que algumas pessoas se sintam infelizes mesmo quando possuem todas as razões para serem felizes? A resposta pode estar em padrões de pensamento e comportamentos que minam a felicidade. Se você deseja transformar sua vida para melhor, é essencial tomar consciência dos erros que comete repetidamente sem perceber. A felicidade não é um destino final, mas um caminho construído com pequenas escolhas diárias. Por isso, preste atenção às atitudes que podem estar sabotando sua felicidade e veja como você pode mudá-las. 1. Reclamar Excessivamente Mu...

  Mentalidade Vencedora  para Construir seu Sucesso! A vida pode ser bem complicada às vezes, e ter um propósito pode torná-la mais tranquila e significativa. Saber tomar boas decisões é essencial, pois determinadas escolhas podem trazer inúmeros benefícios, enquanto outras, quando mal pensadas, podem nos prejudicar. Por isso, devemos desenvolver a capacidade de fazer escolhas certas em diversas áreas, seja na vida profissional, pessoal, relacionamentos ou finanças. Pare por um momento e reflita sobre sua vida neste instante. Você sabe exatamente onde quer chegar? A grande maioria das pessoas vive sem um direcionamento claro. No entanto, quando se tem um propósito bem definido, fica muito mais fácil trilhar o caminho rumo ao sucesso. Saber para onde está indo é fundamental para evitar frustrações e desperdício de tempo. Nem você, nem ninguém pode mudar o que já aconteceu. Portanto, olhar para frente é a única opção viável. Sempre é possível ir além do planejado e alcançar mais...

Ter um Propósito de Vida:  O Caminho para Mudar Seu Destino Nossas escolhas criam o nosso destino. Portanto, como você quer viver? A vida é feita de decisões, e cada escolha pode moldar o nosso futuro. Você pode optar por uma vida de conquistas, paz, realizações, felicidade, prosperidade, amor, respeito, honestidade, generosidade, gratidão e confiança. Mas para isso, definir um propósito de vida é essencial. Quando você sabe para onde quer ir, o caminho se torna mais claro e os desafios passam a ser oportunidades de crescimento. Muitos de nós fomos ensinados que devemos encontrar algo que nos faça feliz, mas já se questionou qual é o seu verdadeiro propósito? Quem encontra esse objetivo utiliza sua paixão para melhorar sua vida e a de outros ao seu redor, pois sente que tem uma missão a cumprir. O propósito dá direção, sentido e significado às nossas escolhas, nos tornando mais motivados e resilientes. O Que é um Propósito de Vida? Uma pessoa com propósito é aquela que tem um objet...