Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

SEUS PENSAMENTOS PODEM MUDAR SUA VIDA: DESCUBRA COMO DESBLOQUEAR SUA MENTE E TRANSFORMAR SUA REALIDADE! Você já se perguntou por que, mesmo com tanta vontade de mudar, você continua agindo da mesma forma? Por que repete padrões, adia decisões importantes ou simplesmente sente que está travada na vida? A resposta pode estar onde tudo começa: nos seus pensamentos. Antes de qualquer transformação real — seja mudar um hábito, vencer um medo ou alcançar um sonho — é preciso mudar aquilo que alimenta sua mente todos os dias. E isso, quase sempre, é invisível, silencioso... mas extremamente poderoso. 🧠 Tudo começa na mente Nossos pensamentos são como filtros: eles definem como enxergamos a vida, como reagimos às dificuldades e até como nos relacionamos com os outros e conosco. Eles têm o poder de expandir nossa visão ou nos aprisionar em crenças que limitam cada passo. Talvez você já tenha pensado: “Eu não sou boa o suficiente para isso.” “Isso não é pra mim.” “Sempre que tento, fraca...

  SAIBA A IMPORTÂNCIA DA AUTOCONFIANÇA E COMO DESENVOLVÊ-LA! Quantas vezes você pensou que não era capaz? Que não conseguiria? Que já tentou de tudo, mas sempre acaba voltando ao mesmo ponto? A sensação de impotência e de não acreditar em si mesma é mais comum do que você imagina. E embora muitas pessoas escondam isso por trás de sorrisos, piadas ou excesso de controle, a falta de autoconfiança é um problema silencioso que mina sonhos, relacionamentos e carreiras. Se você chegou até aqui, provavelmente está enfrentando momentos de dúvida, questionando suas escolhas e sentindo que perdeu a confiança em si mesma. A boa notícia é: autoconfiança não é algo com o qual se nasce, é algo que se desenvolve. E você pode começar hoje. O que é autoconfiança, afinal? Autoconfiança é a crença na sua própria capacidade de pensar, decidir, agir e enfrentar desafios. Não significa arrogância ou achar que você é melhor do que os outros. Pelo contrário. É saber que, mesmo diante dos erros e das...

COMO SE PREPARAR PARA ENCARAR OS DESAFIOS DE CABEÇA ERGUIDA! Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem enfrentar grandes dificuldades com firmeza, equilíbrio e serenidade, enquanto outras se sentem derrotadas antes mesmo de tentar? A verdade é que todos nós enfrentamos obstáculos, perdas, imprevistos e situações difíceis. A grande diferença está na forma como nos preparamos emocional, mental e até fisicamente para lidar com os desafios da vida. Entenda a sua maneira de ver o mundo Cada ser humano é único. Somos moldados por nossas experiências de vida, nossas histórias, nossos valores e pelas escolhas que fazemos todos os dias. Isso significa que nossa forma de ver o mundo influencia diretamente em como enfrentamos os desafios. Ter consciência de como você interpreta os acontecimentos e como reage a eles é o primeiro passo para encarar qualquer dificuldade com coragem. Se você deseja se preparar para vencer obstáculos e seguir adiante com confiança, precisa olhar para den...

Melhore a Sua Autoimagem para Conquistar Seus Sonhos! Você já parou para refletir sobre como enxerga a si mesmo? Qual a imagem que você tem de quem você é? Muitas vezes, passamos a vida nos guiando por uma percepção distorcida sobre nós mesmos, influenciados por críticas, comparações, padrões inalcançáveis e experiências dolorosas. E o que talvez você ainda não saiba é que essa autoimagem afeta diretamente sua autoconfiança, sua autoestima e sua capacidade de conquistar seus sonhos. O Que é Autoimagem? A autoimagem é o retrato mental que você tem de si mesmo. Ela engloba a forma como você se vê fisicamente, emocionalmente, intelectualmente e até espiritualmente. Pode ser  realista ,  positiva ,  negativa  ou  idealizada , e é construída a partir de experiências pessoais, da convivência familiar, do ambiente social, da mídia e, principalmente, da forma como você se relaciona consigo mesmo. Uma autoimagem saudável é aquela baseada no  autoconhecimento  e...

  A VIDA TE TRATA COMO VOCÊ SE TRATA: APRENDA A TER AMOR PRÓPRIO! Você já parou para observar como a vida tem te tratado? Já refletiu se o que você recebe do mundo não é, na verdade, um reflexo direto de como você mesmo tem se tratado? Muitas vezes, buscamos reconhecimento, carinho, respeito e valorização dos outros, mas negligenciamos aquilo que é essencial: o nosso próprio amor-próprio.  Quantas vezes você se colocou em segundo plano, silenciou sua voz, ignorou seus sentimentos ou se obrigou a fazer algo que não queria apenas para agradar alguém? É comum cuidarmos com delicadeza e paciência dos outros, enquanto somos impiedosos conosco. Fingimos que não nos importamos, mas por dentro sabemos que aquela escolha machucou, que aquele silêncio custou caro. Se você deseja ser tratado com amor, precisa começar a se amar. A vida te trata como você se trata. E isso não é só uma frase bonita de autoajuda. É um princípio real e poderoso que rege nossos relacionamentos, escolhas e a f...

VOCÊ ESTÁ SE COBRANDO DEMAIS? COMO PARAR DE ULTRAPASSAR SEUS LIMITES EM UM MUNDO EXIGENTE! Vivemos em um mundo que nos cobra constantemente. A sociedade atual valoriza a produtividade acima de tudo, e isso tem um preço. A rotina acelerada, o excesso de tarefas, a cultura do “fazer mais” e a comparação constante com a vida aparentemente perfeita dos outros nas redes sociais criam um ambiente onde a auto cobrança se torna quase inevitável. Se você sente que está sempre cansada, sobrecarregada ou com a sensação de estar sempre em dívida consigo mesma, talvez esteja ultrapassando os seus próprios limites. E sim, isso pode ser um sinal claro de esgotamento emocional, um estado de esgotamento mental que vem afetando cada vez mais pessoas. O peso da produtividade tóxica Hoje, não basta apenas ser produtivo, é preciso mostrar que você está sendo produtivo. Essa necessidade de performar o tempo todo, inclusive emocionalmente, leva ao que especialistas chamam de produtividade tóxica .  Vo...

SEGREDOS PARA LIDAR COM CONFLITOS E EVITAR A DISCÓRDIA! Você já se pegou aceitando algo que não queria apenas para evitar uma discussão? Já sentiu aquele incômodo interno por não ter se posicionado? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. Evitar conflitos é um comportamento comum, mas que pode trazer consequências sérias para a saúde emocional e para a qualidade das suas relações. Neste artigo, vamos revelar os segredos para lidar com conflitos de forma saudável e evitar discórdias desnecessárias. Prepare-se para transformar a sua maneira de encarar essas situações! Entenda o que significa evitar conflitos Todos nós temos a liberdade de escolher como reagiremos diante de situações conflitantes. Algumas pessoas, porém, preferem evitar qualquer tipo de confronto. Elas fogem dessas situações, não reclamam, sentem medo ou experimentam um profundo sentimento de impotência. Muitas vezes, nem percebem que estão agindo assim — simplesmente dizem que "preferem manter a p...

VOCÊ SE SENTE INJUSTIÇADO? COMO SE COMPORTAR AO SE SENTIR INJUSTIÇADO? Você já sentiu aquele aperto no peito, como se tivesse levado uma facada invisível, por algo que considerou profundamente injusto? Seja no trabalho, em um relacionamento, em um grupo de amigos ou até na família… o sentimento de injustiça pode nos abalar de forma intensa. A pergunta que muitas pessoas se fazem é: por que coisas ruins acontecem com pessoas boas? É carma, destino, acaso ou simplesmente uma grande injustiça da vida? O que é o sentimento de injustiça? O sentimento de injustiça nasce da percepção de que fomos tratados de maneira desigual, desonesta ou cruel, sem merecimento. Ele está diretamente ligado à frustração, à quebra de expectativas e, muitas vezes, à ausência de reconhecimento. Quando você dá o seu melhor e ainda assim é criticado, ignorado ou rejeitado, é natural se sentir injustiçado.  Na infância, ouvimos dos nossos pais ou responsáveis que "a vida não é justa". E à medida que cresc...