Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

  COMO SUPERAR O DESÂNIMO E REDESCOBRIR SUA MOTIVAÇÃO! O despertador toca às 6h30 da manhã. Você aperta o botão da soneca pela terceira vez, mas não é porque está cansado fisicamente. O corpo até poderia levantar, mas a mente insiste em repetir: “não tenho vontade, vai ser mais um dia difícil” . O brilho nos olhos já não está mais lá, e o desânimo, silenciosamente, tomou conta. Quem nunca viveu algo assim? Acordar com a sensação de peso, como se a vida tivesse perdido as cores, é mais comum do que parece. A boa notícia é que esse estado não precisa ser definitivo. O desânimo pode ser transformado em força quando aprendemos a olhar para nós mesmos e para os nossos pensamentos de forma diferente. O Que é o Desânimo e Como Ele se Instala Sentir preguiça ou falta de disposição de vez em quando é normal. O problema surge quando isso se torna rotina. O desânimo, muitas vezes, aparece de forma sorrateira: ele nasce nos pensamentos, se instala na mente e afeta o coração. É como uma nu...

Viva a Sua Verdade: O Poder da Autenticidade em um Mundo de Aparências Vivemos em um mundo onde a pressão para ser perfeito parece nunca ter fim. A cada instante, somos expostos a padrões inalcançáveis, especialmente nas redes sociais, onde a maioria das pessoas apresenta apenas uma versão editada e cuidadosamente selecionada de suas vidas. Essa necessidade constante de mostrar performance, sucesso e felicidade gera uma armadilha invisível: a armadilha da performance . Nesse ciclo de comparações sem fim, acabamos nos sentindo inadequados, como se sempre estivéssemos atrás dos outros. O resultado? Ansiedade, esgotamento emocional e perda da nossa verdadeira essência. Mas existe um caminho alternativo: a autenticidade . É ela que nos liberta do peso do perfeccionismo e nos permite viver de forma plena e verdadeira. A Armadilha da Performance: Quando Ser “Perfeito” Vira um Peso O perfeccionismo pode até parecer positivo à primeira vista afinal, quem não quer fazer bem o que se propõ...

COMO DEFINIR METAS POSSÍVEIS, FORTALECER SEU AUTOCONHECIMENTO E CONSTRUIR RELAÇÕES SAUDÁVEIS Hoje eu vou te mostrar como identificar metas possíveis, fortalecer seu autoconhecimento e criar conexões que vão te ajudar a conquistar seus objetivos mais rápido. O equilíbrio entre ambição e realidade Alcançar objetivos começa por explorar todas as possibilidades disponíveis, olhando para as oportunidades através da lente das suas singularidades: suas habilidades, paixões e limitações. É crucial equilibrar a ambição com a realidade prática. Metas muito distantes ou impossíveis podem gerar frustração, enquanto objetivos bem posicionados despertam motivação e engajamento gradual. A força do ambiente social O ambiente social exerce um papel determinante. Estamos imersos em um círculo de interações humanas que moldam nossas emoções, percepções e aprendizados. Conviver com outras pessoas alimenta nossa energia, encoraja perspectivas diversas e oferece insights que muitas vezes escapam no planejam...

VOCÊ CRIA SEU FUTURO  COM AS ATITUDES DO PRESENTE ! Tudo o que você é hoje é um reflexo das experiências que viveu ao longo da sua jornada. Essas experiências moldaram suas crenças, atitudes e o modo como você enxerga o mundo. No entanto, se deseja transformar sua vida e construir um futuro diferente, é essencial romper com padrões negativos e criar hábitos positivos. Para isso, é fundamental deixar de alimentar pensamentos limitantes, parar de agir conforme eles e, principalmente, evitar tomar decisões baseadas em negativismo. As nossas atitudes são determinantes para o tipo de vida que teremos. Diante dos desafios da vida, sempre temos a opção de escolher como reagir. Ter uma atitude positiva não significa ignorar problemas ou dificuldades, mas sim enfrentá-los com coragem e confiança. A motivação é a energia que nos impulsiona a agir, mas ela só pode florescer em um terreno de pensamentos e atitudes positivas. Acredite no seu potencial, tome a decisão consciente de escolher ser ...

  O Poder das Escolhas e Como Elas Moldam a Vida Você pode continuar com suas velhas atitudes e viver a vida de sempre, ou pode perceber que algumas dessas atitudes não te levarão a lugar nenhum. Suas escolhas determinam onde você vai parar: a uma vida plena ou àquela que você nunca desejou. Por isso, é fundamental refletir sobre o que você está fazendo para conquistar seus sonhos. Ter clareza de metas, planejamentos e objetivos bem definidos é o primeiro passo para transformar sua realidade. Quando você quebra paradigmas e toma decisões alinhadas aos seus propósitos, você administra melhor seu tempo, define o caminho que quer seguir e, como consequência, alcança qualidade de vida. Tudo depende das suas decisões. Apenas assim será possível saborear as conquistas que tanto deseja. A Importância das Decisões na Construção da Realidade Cada atitude é uma escolha. Você tem o poder de decidir a vida que deseja viver. As coisas que nos acontecem trazem lições valiosas que nos ajudam a cr...

QUEM NÃO SABE PARA AONDE VAI,  QUALQUER CAMINHO SERVE! Não existe fórmula mágica para transformar sua vida. Continuar fazendo o que sempre fez, esperando resultados diferentes, é um erro comum. Se você deseja uma vida melhor, precisa agir de forma diferente: planeje, crie um plano concreto e identifique claramente onde está e o que falta para chegar onde deseja. Descubra Seu Propósito Um dos primeiros passos para mudar sua vida é descobrir seu propósito. Muitas pessoas não sabem o que realmente querem. E isso é compreensível: encontrar direção é um desafio. No entanto, essa é uma tarefa fundamental. Se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho parecerá adequado, mas raramente o levará ao destino desejado. Pergunte-se: o que eu realmente quero da vida? Se sua resposta for “Não sei”, esse é o momento de refletir. Identifique o que te motiva, o que faz seu coração bater mais forte. Sem clareza sobre seus objetivos, você corre o risco de seguir por um caminho que não reflete qu...

NÃO SABE O QUE QUER DA VIDA?  ESTÁ ESPERANDO O QUÊ? Visualizar um horizonte é essencial para cultivar esperança e motivação. Essa visão é o que inspira, dá sentido ao esforço e torna os riscos valiosos. A capacidade de sonhar é o primeiro passo, mas é crucial transformar esses sonhos em metas concretas. Para isso, é necessário foco, disciplina e uma abordagem estruturada para priorizar objetivos. A Importância de Priorizar Objetivos Priorizar significa organizar tarefas em ordem de importância para atingir uma meta. Isso requer clareza sobre o que é realmente significativo. Sem prioridades definidas, é fácil se perder em atividades irrelevantes ou sucumbir à procrastinação. Para começar, é útil criar uma lista de tarefas organizada por ordem de urgência e atribuir um tempo específico para cada uma delas. Gerenciar o tempo é um fator essencial. Procrastinar não só adia resultados como também cria estresse e ansiedade. Definir metas claras e prazos realistas permite avançar com mais ...

  Como se Tornar Alguém Melhor, Aumentar a Autoestima e a Confiança! A jornada de se tornar alguém melhor, aumentar a autoestima e conquistar confiança é uma das mais valiosas que podemos empreender ao longo da vida. Essa transformação pessoal exige dedicação, reflexão e, acima de tudo, uma mente aberta para aprender com os próprios erros. Como o ditado diz, "quem erra, aprende, quem acerta, ensina". O importante não é evitar erros, mas sim aprender com eles e usar essas lições para seguir em frente com mais sabedoria. A evolução pessoal é um processo contínuo, uma caminhada que se estende por toda a vida. Quanto mais nos aprimoramos, mais nos aproximamos de uma versão melhor de nós mesmos, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Se você está buscando maneiras de ser uma pessoa melhor, aumentar sua autoestima e confiança, continue lendo e descubra algumas dicas práticas e profundas que podem transformar a sua vida. 1. O Valor do Autoconhecimento Tudo começa com o auto...

  Como ter foco na vida para conquistar a realidade que sonha! Muitas pessoas se sentem desorientadas, sem vontade de realizar suas atividades diárias ou tentar algo novo. Frequentemente, acreditam que suas vidas não têm sentido, que são incapazes de realizar grandes feitos ou que não são boas o suficiente. Essa falta de crescimento pessoal pode ser paralisante, fazendo com que as pessoas sintam que estão estagnadas, incapazes de evoluir, e sem compreender os motivos para essa inércia. Esse tipo de bloqueio afeta diversas áreas da vida, como a financeira, amorosa e emocional. A crença de que a motivação vai surgir espontaneamente, como num passe de mágica, é comum, mas na prática isso raramente acontece. É difícil sentir disposição para agir, sem antes descobrir quais são os seus objetivos. Sem direção, mesmo as tarefas mais simples podem parecer pesadas e sem propósito. Se você espera por essa vontade para, então, começar a construir seus projetos e dar passos em direção à vida qu...

  Você Pode Estar Destruindo Sua Autoconfiança! Nossa mente pode ser nossa maior aliada ou nosso pior inimigo, dependendo da forma como a alimentamos com pensamentos e crenças. Em momentos difíceis, é comum sermos atacados por sentimentos de frustração, desânimo e dúvidas sobre nossas capacidades. Frases como "não consigo mudar minha vida" ou "não sou bom o suficiente" podem parecer inofensivas, mas elas têm um impacto profundo e silencioso em nossa autoconfiança e, consequentemente, em nossa capacidade de conquistar nossos objetivos. A autossabotagem acontece quando, conscientemente ou não, você reforça crenças negativas a seu respeito. Esse ciclo começa com pensamentos autodepreciativos que, com o tempo, criam um padrão mental que afeta diretamente o seu desempenho. A dúvida em si não é o problema; o problema é quando você começa a acreditar nessas dúvidas como verdades absolutas. Isso pode ser devastador para a construção da sua confiança e impedir que você tom...