4 FORMAS DE VENCER O DESÂNIMO E O ABATIMENTO QUE ROUBA A MOTIVAÇÃO E A ALEGRIA DE VIVER.
4 FORMAS DE VENCER O DESÂNIMO E O
ABATIMENTO QUE ROUBA A MOTIVAÇÃO E A ALEGRIA DE VIVER.
O que fazia com prazer e
entusiasmo, agora já não tem mais graça, mas saiba que esses momentos são passageiros
e que com o tempo a gente aprende a contornar essas situações e retomar a
motivação de antes. Um dia de desânimo continua sendo um dia de vida, convém
não desperdiçar, entenda que o desânimo pode ser o sinal de que alguma coisa
precisa mudar. Se o desânimo te visita com regularidade, entenda que pode ser
um sinal de que algo precisa mudar. Ao sentir-se desmotivado, você perde toda a
perspectiva, levando a problemas como: mau desempenho no trabalho ou compromete
os relacionamentos.
Quando se está deprimido por
conta do desânimo, é preciso reavaliar sua vida como um todo e perguntar-se
como o seu tempo está sendo gasto, e o que está sendo feito para nutrir a sua
autoestima. Inclusive, quando estamos desanimados a tendência é de tomar atitudes
ruins. Desânimo é o resultado do conflito sentido entre expectativas e um
acontecimento que parece diminuir as chances dessas expectativas se
concretizarem. Trata-se de uma resposta emocional! Desânimo é um estado de quem
se mostra desestimulado e sem motivação.
Às vezes é difícil apontar a causa do nosso desânimo.
Mesmo sabendo que existem motivos concretos e que
podem ser reconhecidos facilmente, problemas familiares, dificuldades
financeiras ou problemas no trabalho, e na maioria das vezes esse sentimento
surge “do nada”. E, esse tipo de desânimo que não se sabe ao certo de onde vem
e por que, geralmente costuma ser o que mais demora a nos abandonar. Assim,
quando esse sentimento de causa desconhecida aparece, geralmente nos
questionamos sobre o que está gerando esse mal-estar.
Um desânimo repentino e sem
motivo aparente nos pede para fazer uma auto-observação sobre como e quando nos
sentimos desanimados. Quais os pensamentos recorrentes? O que tem assombrado? Quase
tudo o que nos faz sentir um desânimo repentino pode ser classificado em duas
categorias: A criação mental fantasiosa. Tudo está indo razoavelmente bem, mas
tememos que algo de ruim nos aconteça de repente e “caíamos em desgraça”. A
ampliação exagerada de um problema. Temos um problema que é real, mas
adicionamos a ele complicações e medos imaginários que o tornam muito pior do
que ele realmente é.
É claro que existem desânimos
cuja causa é concreta e facilmente reconhecida. Se, por exemplo, perdemos o
nosso emprego, problemas familiares ou uma doença, temos razões objetivas para
desanimar e entristecer. Mas aqui estamos falando daquele tipo de desânimo que
aparece “do nada”, sem uma razão clara. Quando este tipo de desânimo aparecer observe
o que sente, e quais pensamentos estão circulando em sua mente. Esses
pensamentos são realmente justificados? Seus conteúdos são verdadeiros?
Por mais difícil que seja sentir-se animado e disposto, é preciso ter atitude frente às dificuldades. A iniciativa de agir para mudar a própria realidade é algo individual, que depende unicamente de você. E, para superar situações complicadas e dar adeus ao desânimo, você deve juntar forças e determinação para colocar em prática ações que farão toda diferença em sua vida e ter mais alegria e disposição.
4 dicas para vencer o desânimo e o abatimento que te rouba toda motivação e a alegria de viver.
1- Faça planos de curto, médio e longo prazo: Muitas vezes, o desânimo vem de uma total falta de objetivos de vida. Tudo bem, nem todo mundo precisa ter certeza do que quer para o futuro. Mas traçar algumas metas e planos, ainda que pequenos, pode ser um ótimo estímulo para te tirar da inércia que a falta de ânimo traz.
2- Dê uma pausa: Se você
está fazendo alguma coisa e não está com a mínima vontade, pare e dê um tempo,
mas também não largue para sempre, apenas dê uma pausa e retorne em seguida,
depois de relaxar um pouco.
3- Visualize onde quer chegar: Nada nos motiva mais do que pensar e visualizar onde queremos chegar daqui a um tempo, pense no seu objetivo e se imagine alcançando-o, qual a sensação? Como você se sente? Realizado? Feliz? Faça esse exercício de visualização diariamente, isso vai te ajudar a manter o foco e a disposição para seguir em frente sem desistir.
4- Pense na recompensa: Tão prazeroso quanto visualizar
onde queremos chegar, é pensar na recompensa que teremos depois de tanto
esforço, dedicação e trabalho, pois se estamos lutando para alcançar algum
objetivo é porque ele vai nos trazer uma boa recompensa no futuro, somos o
resultado de nossas escolhas, e elas podem nos trazer bons frutos!
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