Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

PENSAMENTOS NEGATIVOS PODEM ACABAR COM SUA MOTIVAÇÃO: COMO RECONHECÊ-LOS E SUPERÁ-LOS! Os pensamentos são poderosas ferramentas de transformação pessoal. Eles têm o potencial de moldar nossa percepção da realidade e influenciar diretamente nossas emoções, comportamentos e até a saúde mental. No entanto, os pensamentos negativos podem se tornar uma força destrutiva, sabotando nosso progresso, corroendo nossa autoconfiança e, muitas vezes, afetando drasticamente nossa motivação. Neste artigo, exploraremos como pensamentos negativos podem acabar com sua motivação e forneceremos estratégias eficazes para superá-los. O Impacto dos Pensamentos Negativos na Motivação Os pensamentos negativos, embora comuns, podem ser altamente prejudiciais quando se tornam constantes. É normal passar por momentos de dúvida, medo ou desânimo, mas quando esses pensamentos dominam sua mente, podem criar uma realidade onde tudo parece difícil e sem solução. O impacto direto é uma redução significativa da mo...

"O Poder do Agora" de Eckhart Tolle: Uma Jornada Rumo à Consciência Plena Eckhart Tolle, renomado autor e mestre espiritual, presenteia os leitores com uma obra transformadora em "O Poder do Agora". Publicado pela primeira vez em 1997, o livro se tornou um fenômeno global e permanece uma fonte valiosa de sabedoria espiritual. Com um estilo claro e acessível, Tolle guia os leitores em uma jornada em busca da iluminação e do entendimento sobre o significado do presente. A obra se inicia com uma introdução onde Tolle compartilha sua própria experiência de despertar espiritual, que ocorreu após anos de depressão e sofrimento. Esse relato pessoal estabelece uma conexão com o leitor, transmitindo a ideia de que todos podem encontrar a paz interior, independentemente de suas circunstâncias atuais. O cerne da filosofia de Tolle é a importância do momento presente. Ele argumenta que a maioria das pessoas está presa a padrões de pensamento obsessivos sobre o passado e o futur...

O monge e o executivo: Uma história sobre a essência da liderança. "O Monge e o Executivo" é um livro escrito por James C. Hunter e publicado em 1998. Ele é frequentemente recomendado para líderes e gestores em busca de orientações sobre liderança eficaz e valores pessoais. A obra apresenta a história de John Daily, um executivo de sucesso que, em meio a uma crise pessoal e profissional, decide se afastar de seu trabalho e se refugiar em um mosteiro beneditino. A narrativa do livro gira em torno das lições que John Daily aprende durante sua estadia no mosteiro, com foco na liderança servidora e nos princípios de liderança ensinados pelo Monge Simeão. Aqui estão algumas das principais lições e temas abordados no livro: 1. Liderança Servidora: O cerne do livro é a ideia de que um líder eficaz deve colocar as necessidades de sua equipe em primeiro lugar. A liderança servidora implica em ouvir, entender e apoiar os membros da equipe, em vez de buscar apenas o benefício pessoal. 2...

  5 ATITUDES QUE VOCÊ TEM NO DIA A DIA QUE PODEM ESTAR ARRUINANDO SUA VIDA Estou desanimada com a vida, sem vontade de sair da cama, sem vontade de realizar qualquer tipo de atividade, mesmo aquelas que normalmente me traz prazer. Em alguns momentos, a gente não se dá conta de que está perdendo nossa energia com pequenas atitudes do dia a dia e, se desgastando com ações desnecessárias. Sabemos que é bastante comum, e até recorrente, nos sentirmos desanimados. Seja por um plano que não se concretizou, o dinheiro que acabou muito antes do fim do mês. Fique atento para que essa sensação não ultrapasse os limites da normalidade e deixe de ser algo passageiro, para se transformar em algo mais sério.   O desânimo é completamente normal e acontecerá independentemente do quanto bem-sucedida seja. Simplesmente não há como contornar isso. Saiba que, o fator que determinará suas realizações, é como lidará com o desânimo quando ele chegar. Como sabemos, a vida é cheia de surpresa, p...

TRANSTORNO DE ANSIEDADE SOCIAL (TAS)   ENTENDA MAIS SOBRE A ANSIEDADE SOCIAL OU FOBIA SOCIAL. Todos nós temos momentos durante nossa vida em que sentimos um aumento na ansiedade. Talvez seja um momento estressante no trabalho, ou conflito em um relacionamento. É durante esses momentos que podemos notar mais inquietação. Os sintomas são inúmeros e existem diferentes tipos de ansiedade, lembre-se que, ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que serve para nos alertar em situações adversas e desconhecidas. É normal sentir-se ansiosa em alguns momentos da vida, como ao enfrentar situações desafiadoras no trabalho, nos estudos e ao ter que tomar decisões difíceis. Mas, se a ansiedade for excessiva, fique atenta a fatores como: preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, problemas de concentração, irritabilidade, ataques de pânico e, em alguns sintomas físicos como: dor ou aperto no peito, boca seca, suor nas mãos, dor de barriga, respiração ofegante e falta de a...

5 DICAS PARA AJUDAR A SI MESMO OU ALGUÉM QUE ESTÁ SE SENTINDO ANSIOSO Às vezes, podemos ter pensamentos ansiosos, mas não significa que sejam verdadeiros. E, só porque tivemos um pensamento, não significa que vai acontecer, reconheça-os como pensamentos baseados em medos e inseguranças. É muito provável que em alguns momentos da vida você já teve que lutar contra algum tipo de ansiedade, e acalmar a sua mente preenchida por pensamentos ansiosos. Reconheça seus comportamentos e identifique com mais clareza seus pensamentos e, como eles impactam seu comportamento. Os pensamentos ansiosos geram a ansiedade, porque podem causar preocupações excessivas, até mesmo levam a tensões ou medos em excesso. Enquanto esses pensamentos ansiosos permanecerem rondando a sua mente, eles interferem nas atividades e rotina diária, tomando seu tempo e até dificultando cumprir os compromissos. A pessoa acometida de pensamentos ansiosos sente uma grande perturbação, desordem, agitação. Palpitações cardíaca...

3 SINAIS DE QUE VOCÊ ESTÁ ANSIOSO E NÃO SABE Se você estivesse ansioso, você saberia, certo? Bem, isso seria bom, mas a verdade é que muitas pessoas ansiosas não têm certeza que sofrem desse problema. Reconhecer e nomear emoções é uma habilidade que nem todos conseguem fazer. A dificuldade em reconhecer e nomear emoções, em geral, acontece quando as pessoas não se sentem bem emocionalmente, podem reconhecer seu desconforto, mas não conseguem descrever o que senti, para algumas pessoas, identificar emoções específicas é difícil.  Elas relatam simplesmente que não está se sentindo bem, mas não conseguem descrever o que está sentindo. Muitas pessoas tem problemas de saúde relacionados ao estresse, e que a maioria delas, não sabe que existe uma forte conexão entre estresse, ansiedade e problemas de saúde. Nos casos de estresse crônico, podem provocar problemas de saúde sérios. Isto porque as alterações hormonais causam modificações no organismo como aumento da tensão muscular, modifi...