Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

VOCÊ SABIA QUE TEM O PODER DE TRANSFORMAR A SUA REALIDADE?   Como está sua vida hoje? Quais os resultados que você está gerando? Quando você olha para sua vida, como ela é? Sua vida profissional, seu casamento ou o relacionamento emocional, sua convivência com a sociedade, como está? Suas vontades e desejos, seu equilíbrio emocional como estão? Você tem a vida que sempre sonhou? Você sabia que tem o poder de transformar a sua realidade, mas provavelmente você é como a grande maioria das pessoas que nunca tem coragem de agir para transformar sua realidade, não é mesmo? A vida é uma só, e você pode fazer o que bem entender! Mas o tempo passa bem rápido, o que você tem feito? Apenas sobrevivendo. O seu dia a dia se resume em atividades automáticas, pensamentos negativos, comer, dormir, levantar, trabalhar e na segunda-feira reclama o dia inteiro dizendo ser o pior dia da semana. Viver é muito mais que isso. Eu sei que você tem sonhos e desejos, quantas vezes você desistiu de correr atrás

  A BUSCA POR UMA VIDA EXTRAORDINÁRIA   Eu tenho falado bastante nos vídeos sobre a busca por uma vida extraordinária. Ter uma vida extraordinária não é ter uma vida perfeita, mas sim ter uma vida com harmonia, manter a calma mesmo quando alguma coisa parece fugir do controle, ter equilíbrio para lidar com os imprevistos, ter inteligência emocional para lidar com a adversidade, ter um propósito em tudo o que você faz.  A grande maioria das pessoas tem a ideia de que para ser feliz é preciso realizar todos os seus sonhos, ser bem-sucedido profissionalmente e financeiramente e ter um corpo perfeito. Porém, para ter uma vida extraordinária, é necessário compreender que a vida envolve diversas áreas, e que uma área influencia diretamente a outras.  Muitas vezes buscamos coisas sem mesmo ter certeza do que queremos, vamos levando a vida como um barco a deriva. O problema é que, sem planejamento, você não tem ideia para onde está indo, vivendo dias de incertezas. Você precisa descobrir o

  QUAL O PAPEL DO PSICÓLOGO NO  DESENVOLVIMENTO PESSOAL? Diferente do que diz a grande maioria das pessoas, você não precisa fazer mudanças drásticas para aumentar significantemente sua qualidade de vida. Também não é necessário esperar anos para colher os resultados de suas ações positivas. Tudo que você tem a fazer é dar pequenos passos de forma consistente rumo ao sucesso.  O primeiro passo é dar uma direção a sua vida, e buscar o autoconhecimento. Você precisa de orientação de um profissional, mas é você o responsável pelas escolhas. Tomar decisões faz parte do nosso dia a dia, mas para muitas pessoas é um obstáculo. Quem constrói a vida que deseja, cruza as tempestades e segue rumo ao objetivo é você. As consequências são inevitáveis, você enfrentará o peso de suas próprias escolhas. Deixando de decidir, você automaticamente estará transferindo as escolhas de sua vida para outras pessoas, porque quando você deixa de decidir, alguém faz isso por você e, sua vida passa a ser defin

  O PODER DOS HÁBITOS SAUDÁVEIS!  Atualmente vivemos em um mundo no qual todos desejam qualidade de vida. A boa qualidade de vida tem a ver com as condições que envolvem desde o bem-estar físico, mental, psicológico, emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos, e diversos parâmetros que afetam a vida humana.  Porém, por mais que o desejo seja de ter qualidade de vida, pouco se faz para obter. As justificativas são diversas, como falta de tempo, facilidade em consumir produtos industrializados, não gosta de praticar atividades físicas.  Contudo, devemos ter a consciência de que a prática regular de atividades físicas e uma dieta balanceada tem um papel fundamental para aumentar a disposição e melhorar a qualidade de vida, podendo trazer muitos benefícios para a saúde, promovendo bem-estar físico e mental. É importante dizer que somos o resultado de nossas escolhas e de nossos hábitos. Se temos hábitos saudáveis, seremos pessoas saudáveis. Ainda assim, estamos sujeitos a

  QUANTAS VEZES VOCÊ PERDEU UMA OPORTUNIDADE POR MEDO?   Medo é uma emoção natural de extrema importância, principalmente para a sobrevivência do ser humano. É uma sensação que surge perante uma situação de perigo, um estado em que o organismo se coloca em alerta, diante da ideia de estar exposto a algum tipo de perigo, que pode ser real ou não, faz com que o cérebro ative, involuntariamente, uma série de compostos químicos que provocam reações que caracterizam o medo. A resposta do medo é um processo. Começa com um estímulo gerado a partir de situações de perigo ou de preocupação. Ele pode causar estresse, ansiedade e sensações de luta para enfrentar as situações, e fuga para ficar longe delas.  Existem diferentes tipos e níveis de medo, que podem ir desde uma ligeira ansiedade ou desconforto, até o pavor total. Quando o medo passa a ser patológico, afeta profundamente você no âmbito físico, psicológico e social, podendo chegar a uma fobia. O grande problema é que, na maioria d

OS SEIS (06) PRINCIPAIS TIPOS DE ANSIEDADE. A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa, mas se a preocupação e o medo te paralisam, ocupam grande parte do seu tempo, consomem sua energia e diminuem o seu rendimento, isso faz com que você perca inúmeras oportunidades na vida.  Você identificou que os sintomas estão em um nível elevado de ansiedade e permanece por um longo período de tempo é hora de procurar ajuda com um psicólogo. Os seis principais tipos de transtornos relacionados com a ansiedade e os possíveis tratamento. Fobia Social: Consiste em evitar interações sociais ao máximo, medo irracional de participar de festas, aulas, reuniões e eventos com pessoas desconhecidas. As fobias sociais graves são acompanhadas habitualmente de uma perda da autoestima e de um medo de ser criticado. A fobia social é um dos transtornos mentais mais comuns. Fobias Específicas: Fobias limitadas a situação altamente específicas tais com

  A ANSIEDADE É UMA REAÇÃO NORMAL?   A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa. Imagine que, você irá fazer uma entrevista de emprego, o nascimento de um filho, uma viagem tão esperada, uma cirurgia delicada ou um novo relacionamento. Nesses casos, a ansiedade funciona como um sinal que prepara você para enfrentar o desafio e, favorecendo sua adaptação a um novo caminho. O coração fica acelerado, dificuldade para dormir, tensão muscular, dores de cabeça, taquicardia, dor de barriga, suor excessivo e a boca seca. Ao mesmo tempo, a cabeça é inundada por muitos pensamentos e incertezas, a ansiedade é um mecanismo de antecipação dos acontecimentos futuros, sentimento natural e comum dos seres humanos.  A ansiedade estimula a pessoa a entrar em ação, porém, em excesso, impede as ações. A todo momento, analisamos as situações diárias e identificamos possíveis ameaças. Diante de um provável risco, o corpo assume funções invo