Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

JOGUE FORA O LIXO EMOCIONAL. Sabe aqueles dias que você nem mesmo quer se levantar da cama? Você coloca o despertador no modo soneca pelo menos umas 3 vezes antes de se levantar, e quando levanta não tem energia para iniciar o dia. Você vive com desânimo de tudo, se sente um fracasso, parece que tudo está dando errado e não sabe o que fazer? São nesses momentos que devemos buscar a motivação que precisamos, olhar para os resultados que tivemos na vida até agora, e se nossa vida está como gostaríamos. Tem vezes, que parece que o mundo desabou sobre a sua cabeça. O que já não estava fácil, parece que repentinamente fica mais difícil. Além de todos os problemas que você já tem, surgem muitos outros. De repente, é um problema financeiro, o seu relacionamento desaba, ou perde o emprego. A vida é feita de altos e baixos. Às vezes, temos vitórias incríveis e empolgantes, outras vezes, sofremos derrotas que nos colocam lá em baixo. Por mais difícil que seja a situação, nem tudo está perdido, a

COMO CONQUISTAR SUA AUTOCONFIANÇA . Uma das coisas mais poderosas que pode fazer por você, é eliminar as velhas emoções que guarda do passado, são emoções que vivenciou e que estão armazenadas no seu subconsciente, essas emoções atormentam a sua autoestima, dão origem a processos de autossabotagem, causam tensão, geram negatividade emocional, e influenciam em todas as suas ações e decisões. Portanto, quando você se liberta dessa carga emocional acumulada, sua vida melhora dia após dia em todos os aspectos. Baixa autoestima não é uma sentença que você precisa carregar pelo resto da vida, pelo contrário, você pode aprender, praticar e desenvolver a sua capacidade de confiar em si mesmo, uma vez que conseguir fazer isso, tudo na sua vida irá mudar para melhor. As pessoas que possuem autoconfiança inabalável, tiveram que desenvolver ao longo dos anos. A todo momento em nossas vidas, fazemos escolhas, e são elas que determinam o tipo de realidade que vivemos. Toda mudança nos incomoda, dá

DECIDA AGORA QUEM VAI FAZER PARTE DA SUA VIDA. É realmente impressionante o número de pessoas que sofrem por não se sentirem autoconfiante o bastante para assumir a própria vida, e procuram qualquer coisa fora de si para se sentir melhor, e por conta disso, os relacionamentos amorosos podem representar um grande desafio para algumas pessoas. Em uma relação amorosa, a autoconfiança é essencial, porque uma pessoa autoconfiante, não se abala emocionalmente e conhece suas principais qualidades.   Muitas vezes, colocamos a nossa felicidade nas mãos de um parceiro, acreditando que ele trará a felicidade e a satisfação, caso contrário não nos sentimos amados ou seguro. Insegurança, ansiedade, pensamentos em excesso, medo de enfrentar desafios, preocupação demais, incapacidade de confiar em si mesmo e nos outros, timidez, sentimento de inferioridade, medo da rejeição, tudo isso são sinais de baixa autoestima.   A baixa autoestima está intimamente ligada a dificuldade de autoaceitação, amor-pró

DEPENDÊNCIA EMOCIONAL OU AMOR? O amor é um sentimento amplamente presente na vida humana. É uma experiência maravilhosa que podemos viver. Cada pessoa o experimenta e o vivencia de forma diferente. Os relacionamentos podem constituir uma fonte de segurança, conforto e alegria. Por isso, amor é estar ao lado de alguém, ajudar, apoiar, cuidar, respeitar.  O amor também pode ser uma decisão, na qual duas pessoas, escolhem juntas trilhar e construir um novo caminho, rumo ao sucesso e a tão sonhada felicidade.  Amar é dedicação e entrega, é aceitar o outro por inteiro, qualidades, defeitos, dúvidas e incertezas. Esse sentimento que transforma vidas, que traz uma explosão de sensações, como euforia, desejos, confiança, alegria, prazer e tantas outras sensações. Quando estamos apaixonados, uma série de reações químicas são desencadeadas no nosso corpo, nos deixando mais felizes e menos estressados. O sonho de ter um casamento feliz está na mente de todos os casais, mas a realidade infelizm

RECONHECIMENTO, ACEITAÇÃO E APROVAÇÃO! Eu não sei exatamente como está a sua vida nesse momento, e se você está feliz com ela. Você pode estar enfrentando alguma dificuldade, e a vontade é de que o tempo passe rápido, que as coisas mudem logo e que aconteça algo para que não tenha que lidar com os problemas. O fato é que você trava uma batalha interna enorme, mas ficar sentado esperando uma fase ruim passar, isso não vai ajudar em nada. Entenda e aceite que passar por momentos difíceis, faz parte da vida, e que é completamente normal sentir desanimado. Se olhar para sua própria vida no passado, quantas vezes você se sentiu infeliz? Veja a falta de coragem para agir e tentar mudar algo em sua vida que não estava bem e não conseguiu. Você sofreu desilusões, quebrou a cara muitas vezes com relacionamentos, mas acha que isso aconteceu porque não encontrou a “pessoa certa”. Na maioria das vezes em que os relacionamentos não dão certo, a verdadeira causa está na autoestima. Muitas pessoas

O QUE ACONTECE NO NOSSO CORPO  QUANDO SENTIMOS MEDO? O medo tende a ser nosso pensamento padrão, até na hora de dormir, a mente viaja em pensamentos pouco produtivos sobre tudo o que aconteceu durante o dia, ou sobre o que deverá ser feito no dia seguinte. Pior ainda, quando se antecipa cenários negativos do que pode acontecer no futuro. Medo é uma perturbação diante da ideia de algum tipo de perigo, é uma sensação, um estado em que o organismo se coloca em alerta, diante de algo que se acredita ser uma ameaça, que pode ser real ou não. Pode-se entender o medo como um estado de apreensão, de atenção, esperando que algo ruim vá acontecer. O medo produz profundas alterações na nossa fisiologia. O nosso corpo produz cortisol, também conhecido como o "hormônio do estresse". O cortisol tem o efeito de colocar nosso corpo em estado de alerta (reação de luta ou fuga), ele faz o nosso corpo concentrar toda a energia para gerar o estado de alerta. Então, se não utilizarmos a d

COMO AUMENTAR A AUTOESTIMA E A AUTOCONFIANÇA! Gostar de si mesmo, acreditar no seu potencial, confiar na sua capacidade e se respeitar são elementos básicos da definição de autoestima. Lembre-se que a autoestima te dá um poder maior. Acredite: a autoestima é um dos principais recursos do ser humano para viver bem. Basicamente, ela determina a maneira como as pessoas se relacionam com o mundo, encaram os desafios da rotina diária, se protegem ou se expõem em situações que exigem controle emocional.  A autoestima é fundamental na convivência familiar, no trabalho, no grupo de amigos e em equipes. O mundo se desenvolve porque pessoas que acreditam nelas mesmas compartilham ideias, têm autoconfiança, entusiasmo, atraem as pessoas e promovem mudanças. Muitas pessoas buscam uma forma de como obter e adquirir autoestima, fato é que existem alguns comportamentos que são chave para você ir melhorando a autoestima diariamente. Você quer saber como melhorar a autoestima? Como construir a autoe