Marcelo Alves - Psicólogo, CRP. 06/102517 “O SEU SUCESSO ESTÁ EM SUAS MÃOS”

  5 DICAS PARA TE AJUDAR  A FAZER ESCOLHAS MELHORES. Sabe aquele estado de dúvida, confusão, medo, diante de uma decisão que deve ser tomada, que rouba a paz e provoca desconforto? A tomada de decisão é algo inerente ao ser humano, desde as mais simples, como a escolha de uma roupa a ser usada, até as mais complexas, como mudar de emprego, terminar um relacionamento ou de mudar de vida. Cada decisão implicará em um resultado.  As pessoas precisam tomar decisões a todo momento, quanto maior a complexidade e o número de variáveis, mais difícil a tomada de decisões, e uma simples decisão pode transformar sua vida. As decisões são necessárias para alcançar resultados. Escolhas erradas podem levar a problemas ou crises, enquanto escolhas certas, geram recompensas e satisfações. A grande questão para se tomar uma decisão é primeiro não alimentar a indecisão. Porém, a indecisão alimenta a dúvida e, a dúvida não é resposta. Toda escolha gera uma resposta, resultado ou aprendizado, seja um re

  6 DICAS QUE PODEM FAZER DIFERENÇA NA SUA VIDA Muitas vezes alimentamos hábitos que nos impedem de administrar a vida de maneira positiva e aumentam o risco de depressão e ansiedade. Construir um caminho de sucesso definitivamente não é algo simples, mas é possível com muita persistência, estratégia e confiança em si mesma. Porém, alguns hábitos e práticas podem te impedir de construir uma vida de sucesso. Entenda a importância de criar bons hábitos e colocar tudo em prática.  Mudar seus hábitos e estratégias para melhorar seu comportamento pessoal ou profissional, deve ser uma atitude tomada com finalidade. Antes de tudo precisa confiar em si mesma. Muitas vezes deixamos de conquistar algo, pelo simples medo de tentar. Para ser confiante é preciso aprender a administrar frustrações e adquirir conhecimento. Se você se prepara, a chance de sucesso é maior, e a confiança aumenta como consequência. Afinal, nós confiamos naquilo que conhecemos. Uma das desculpas mais usadas pelas pessoas

    4 DICAS PARA LIDAR MELHOR COM A FRUSTRAÇÃO A vida é marcada por mudanças, e elas ocorrem o tempo todo. Algumas têm data para acontecer, outras podem acontecer de uma hora para a outra. O impacto das mudanças depende mais como reage, do que necessariamente do acontecimento. Todo o sofrimento da vida provém da não aceitação de uma determinada escolha ou situação, enquanto você continuar não aceitando, continuará sofrendo. Lembre-se que nem tudo sai como planejado, mas com maturidade emocional, aliado com a aceitação diante de situações adversas, terá maior capacidade interna para poder superá-las. Acima de tudo e, apesar dos obstáculos que aparecem no caminho, não perca seu foco no propósito de vida. Pense como está sua vida profissional? Como está a sua vida pessoal? Sejam os aspectos positivos ou negativos, e o que espera do futuro? Essa percepção o auxilia e o mantém focado, e te faz sentir motivado para que assim consiga conquistar o que almeja, chegou o momento de definir as a

  INSEGURANÇA: COMO TER MAIS CONFIANÇA EM SI MESMA E ALCANÇAR O SUCESSO COM 5 DICAS Você acha que não está conquistando nada na vida porque se sente incapaz? Sentir insegurança é algo considerado normal, especialmente quando temos que enfrentar qualquer desafio ou uma nova situação. Insegurança é um sentimento de mal-estar geral ou nervosismo que pode ser desencadeado pela percepção de uma situação entendida como alarmante ou perigosa de alguma forma, esse sentimento traz a sensação de que não é capaz de enfrentar uma situação ou um problema.  A insegurança faz se sentir que não será capaz de realizar algo em sua vida, ou medo de arriscar-se e buscar por novas experiências. O sentimento de incapacidade é algo muito recorrente na vida das pessoas, tendo consequência nos mais diversos aspectos de nossas vidas, e cada vez mais presente em nosso dia a dia. As raízes que sustentam o sentimento de insegurança aparecem na forma de diversas crenças limitantes. Então, essas crenças limita

VOCÊ PODE SE LIBERTAR DE UMA ROTINA QUE NÃO TE FAZ FELIZ COM 5 DICAS Você está satisfeita com a sua vida? Consegue reconhecer o que está errado, reconhece que suas escolhas e seus caminhos não têm sido satisfatórios. Costuma se questionar a respeito da sua satisfação com os resultados obtidos em sua vida? Se não tem esse hábito, é importante adquiri-lo, afinal somente quem se questiona, cresce e se desenvolve.  Entenda que é necessário trazer para si toda a responsabilidade por tudo o que acontece em sua vida, por mais inexplicável que seja, por mais que pareça estar fora do seu controle e das suas mãos. Preste atenção, você pode ter uma falsa sensação de satisfação fazendo com que sua vida fique estagnada. Vivemos uma rotina desgastante e dedicamos muito tempo a trabalhos e relacionamentos que não contribuem para a nossa felicidade. Se não está feliz com a vida que vive hoje, comece a tomar atitudes que a guiem a um caminho diferente. Você nunca vai ser mais feliz ou bem-sucedida,

  COMO GERENCIAR PENSAMENTOS E EMOÇÕES E SER FELIZ   COM 3 DICAS SIMPLES Somos o que pensamos, mas nem todo mundo acredita nisso. Os nossos pensamentos nos ajudam a refletir e nos conduzem à forma como reagimos diante de conflitos e imprevistos que a vida nos apresenta diariamente, de nada adianta se você pensar que pode conseguir determinado objetivo, se não se sente capaz. Não permita que pensamentos e sentimentos negativos te limitem. Um único pensamento pode desencadear muitas ações, em um momento podemos decidir e nos comprometer com algo, que nos mova a um caminho na direção dos nossos sonhos. Nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Nossas emoções podem influenciar nossos pensamentos, tornando tudo um ciclo vicioso, criando hábitos negativos, baseados em velhos padrões de comportamentos. Quanto mais você intensifica um comportamento, positivo ou negativo, mais ele será repetido. Ou seja, se estamos acostumados com hábitos ruins que nos levam a pensame

  QUALIDADE DE VIDA E BEM-ESTAR EM 7 PASSOS. Cada pessoa tem seu próprio motivo para melhorar sua qualidade de vida. Saiba que qualidade de vida é percepção, expectativas, preocupações, saúde física, psicológica, nível de independência, relações sociais, crenças pessoais que você tem sobre a sua vida. Neste sentido, qualidade de vida está relacionada a sua satisfação com a sua vida . Algumas pessoas enfrentam doenças graves, outras querem envelhecer com saúde, outras desejam ter mais motivação, energia, saúde e longevidade para realizar os seus desejos, satisfazer as suas necessidades. Entenda que qualidade de vida significa ter bem-estar no seu dia a dia, levando em consideração tudo que afeta a sua interação com o mundo: sua saúde emocional, mental, física, suas relações com amigos ou familiares. A busca pela qualidade de vida e bem-estar é uma preocupação cada vez mais presente na sociedade. Qualidade de vida é algo que muitos querem e poucos têm. Em muitos casos, essa conquis